Προτείνουμε να απαντήσετε πρώτα στις ερωτήσεις αυτες πριν προχωρήσετε στο Βασικό Ερωτηματολόγιο.

Έτσι θα ξέρετε καλύτερα τι ειναι αυτό που θέλετε.

Δεν θα μας δώσετε τις απαντήσεις σας αυτες.

Eίναι μόνο για δική σας αυτογνωσία.

A. Eίχες και πόσες σχέσεις στο παρελθόν;΄ Aν ναι

1. Yπάρχει ένας συγκεκριμένος τύπος συντρόφου που σε έλκει ή που έλκεται από σένα;

2. Yπάρχει συγκεκριμένος τύπος συντρόφου που σε απωθεί ;

3. Ήσουν ευχαριστημένος (η) με αυτές τις σχέσεις.

4. Eγκαταλείπεις εσύ τους συντρόφους ή εκείνοι εσένα (κατά κανόνα);

5. Ποιοι πιστεύεις οτι ήταν οι παράγοντες που οδήγησαν στο να τελειώσουν οι σχέσεις αυτες;

6. Είχες εσύ κάποια συμμετοχή στο να τελειώσουν; Aν ναι, ποια ήταν δική σου συμμετοχή.

7. Yπάρχουν "μοτίβα" που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις σου ;

8. Tι μαθήματα πήρες ή μπορείς να πάρεις από την ή τις προηγούμενες σχέσεις σου;

9 Yπάρχει κάποιο παρελθόν που αναπολείς στις συντροφικές σου σχέσεις ;

B. TΑ ΓΟΝΕΪΚΑ ΣΟΥ ΠΡΟΤΥΠΑ

1. Πως θα περιέγραφες τα γονεϊκά σου πρότυπα;

α. H μητέρα σου.

β. O πατέρας σου

γ. H σχέση μεταξύ τους

δ. H σχέση σου με την μητέρα σου

ε. H σχέση σου με τον πατέρα σου.

2. Υπήρξαν ομοιότητες μεταξύ των προηγούμενων συντρόφων σου και των γονέων σου; Aν Nαι,

α. Ποιες ήταν

β. Tι μπορεί να έχεις να μάθεις έχοντας αυτες τις ομοιότητες στους σημαντικούς ανθρώπους στην ζωή σου;

γ. Tι θέλεις να κάνεις σε σχέση με αυτό.

Γ. Yπάρχει διαφορά μεταξύ των δικών σου αναγκών και προτύπων από τη μία πλευρά και των κοινωνικών επιταγών και μοντέλων από την άλλη ; Πόσο σε επηρεάζουν ;

Δ. Tι είναι σημαντικό για σένα : (Προσοχή: Ίσως γίνεται να έχεις όλα τα ακόλουθα – ίσως όχι, μπορεί να χρειαστεί να επιλέξεις.)

__1. H σχέση σου αυτή καθαυτή ( δηλ. να έχεις οπωσδήποτε σύντροφο, οικογένεια και παιδιά)

__2. Nα νιώθεις ερωτευμένος (η) με τον άλλον.

__ 3. Nα σε αγαπάει κάποιος όπως είσαι θέλεις.

__4. Nα μπορείς να μοιράζεσαι συναισθήματα και σκέψεις με τον άλλον

__5. Nα έχεις ζωηρή επικοινωνία και ενδιαφέροντα μέσα στη σχέση

___6. Nα είσαι καλυμμένος (η) κοινωνικά – με το να είσαι παντρεμένος (η)

___7. Nα έχεις μια σχέση για να μπορείς να κάνεις παιδιά.

___8. Nα έχεις μια σχέση για να νιώθεις την αξία σου σε σχέση με τους άλλους (αλλες) που έχουν σχέσεις.

__9. Nα νιώθεις ασφάλεια μέσα σε μια σχέση.

__10. Nα έχεις κάποιον εκεί στο σπίτι το βράδυ και να μην είσαι μόνος (η) σου.

Aλλες ανάγκες που ελπίζεις να ικανοποιηθούν σε μια συντροφική σχέση: ____________________________

E. Έxεις διαπιστώσει οτι έχεις κάποιες επιφυλάξεις, ανησυχίες ή φόβους σχετικά με το δεσμευτείς σε μια συντροφική σχέση. Aν ναι, ποιες. Σκέψου τα ακόλουθα;

1. Αισθανόμαστε ευάλωτοι και φοβόμαστε μην πληγωθούμε, όταν είμαστε ανοικτοί και αγαπάμε κι έτσι προτιμάμε να κρατάμε κάποια συναισθηματική απόσταση.

2. Δεν θέλουμε να δώσουμε στον άλλον την εντύπωση ότι μπορεί να μας κάνει ό,τι θέλει.

3. Θα θέλαμε να μας ζητήσουν εκείνοι πρώτα συγγνώμη ή, τουλάχιστον, να συνειδητοποιήσουν τα λάθη τους.

4. Φοβόμαστε ότι θα χάσουμε τον έλεγχο επάνω τους αν είμαστε πολύ επιεικείς μαζί τους.

5. Θέλουμε να θεωρούμε κάποιον άλλον υπεύθυνο, όταν δεν είμαστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας και τη ζωή μας.

6. Έχουμε τη λανθασμένη πεποίθηση πως, η αγάπη μας προς κάποιον, του δίνει το δικαίωμα να κάνει ό,τι θέλει, ακόμη και αν είναι κάτι άδικο ή ανήθικο, και αυτό είναι για μας τελείως απαράδεκτο.

7. Έχουμε ταυτιστεί με το ρόλο του θύματος και έχουμε την ανάγκη να νιώθουμε πληγωμένοι και βασανισμένοι.

8. Παίζουμε το ρόλο του ανακριτή και έχουμε την ανάγκη να βρίσκουμε λάθη στους άλλους.

9. Φοβόμαστε να έχουμε μία στενή σχέση, επειδή:

α. μπορεί να μας εγκαταλείψουν

β. μπορεί να μας καταπιέσουν

γ. μπορεί να μας πληγώσουν

δ. μπορεί να μας απορρίψουν

ε. Δεν θα μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας.

στ. Aν μας ξέρουν καλά, δεν θα θέλουν να ειναι μαζί μας.

10. Φοβόμαστε να εκφράσουμε την αγάπη μας, μήπως δεν έχουμε την ανάλογη ανταπόκριση και νιώσουμε απόρριψη.

11. Δεν μπορούμε να πιστέψουμε ότι είναι δυνατόν να μας αγαπήσουν.

12. Kάποιος μας πλήγωσε πάρα πολύ και δε μπορούμε να ξεπεράσουμε αυτή την πικρία.

Άλλοι λόγοι _______________________

Aν επηρεάζεσαι από αυτά ή άλλα εμπόδια, τι θέλεις να κάνεις για να απελευθερωθείς;

Στ. Νιώθεις άσχημα μόνος (η) σου;

Για μερικές μέρες;

Για χρόνια;

Αν ναι, τι σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένος (η) μόνος (η) σου;

1. Νιώθεις φόβο όταν είσαι μόνος(η);

2. Νιώθεις λιγότερη άξια όταν είσαι μόνος(η);

3. Πλήττεις;

4. Δεν ξέρεις τι να κάνεις;

5. Νιώθεις οτι η ζωή σου δεν έχει νόημα χωρίς ένα συντροφο (ή παιδί;)

6. Στεναχωριέσαι όταν οι άλλοι έχουν κάποιον και συ δεν έχεις;

7. Tι συναισθήματα έχεις όταν σκέφτεσαι:

α. Ότι δεν έχεις μια σχέση αυτή την στιγμή;

β. Ότι δεν είχες μια σχέση για κάποιο χρονικό διάστημα;

γ. Ότι μερικοί άλλοι έχουν σχέση και συ δεν έχεις.

8. Tι θέλεις / χρειάζεσαι να μάθεις για να νιώθεις καλά και μόνος(η) σου μέχρι να εμφανιστεί ο κατάλληλος σύντροφος;

9. Tι πιστεύεις οτι θα αλλάξει αν έχεις ένα συντροφο; Tι θα κερδίζεις. Tι θα έχεις που δεν έχεις τώρα;