ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΓΡΙΠΗΣ

Δεν είμαστε γιατροί και οι προτάσεις αυτές δεν θα πρέπει να σας κάνουν να αγνοήσετε την καθοδήγηση του γιατρού σας. Από πίσω θα βρείτε τις επίσημες πληροφορίες του κράτους για το θέμα.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι έχουμε ένα καταπληκτικό αμυντικό σύστημα που αν το βοηθήσουμε και δεν το επιβαρύνουμε, μπορεί να μας προστατεύει από όλα τα βακτηρίδια και ιούς.

Για λεπτομέρειες σχετικά με το πως να δυναμώσετε το αμυντικό σύστημα και την υγειά γενικά δείτε ή ακούστε τα ακολουθά DVD ή CD. Η Αυτοθεραπεία (CD 8160 ή DVD 464), Το Δυνάμωμα του Νευρικού και Αμυντικού Συστήματος (CD 7660 ή DVD 415) ή δείτε τα στο ίντερνετ στο Youtube.

Πως μπορούμε να δυναμώσουμε γενικά το αμυντικό σύστημα.

1. Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μαϊντανός, λάχανο, λεμόνια, καρότα, μπρόκολο, κολοκύθα, γλυκοπατάτες, πορτοκάλια, μήλα, όλα τα πράσινα χορταρικά , ακτινίδια, κρεμμύδια, σκόρδο, πιπεριές (γλυκές και καυτερές), σέλινο, αμύγδαλα. φύτρα σιταριού.

2. Να πίνουμε μπόλικο νερό κάθε μέρα. Αν βάζουμε και μερικές σταγόνες λεμονιού θα βοηθήσει όταν έχουμε συμπτώματα.

3. Καθημερινά άσκηση ή τουλάχιστον να περπατήσουμε ένα χιλιόμετρο την ημέρα.

Μερικές από τις πιο απλές ασκήσεις που ενισχύουν ιδιαίτερα το αμυντικό σύστημα όταν τις κάνουμε καθημερινά είναι:

Η κάμψη πίσω και μπρος,

η κάμψη πλάι,

η γάτα,

ο χαιρετισμός στην γη (δυναμικά και στατικά με αναπνοές),

η στάση προσευχής,

οι συσπάσεις των κοιλιακών μυών και

η μισή λαμπάδα

με συνειδητές αναπνοές στο ρυθμό 2:1:2:1.

Ζητήστε βοήθεια από δάσκαλο ή συντονιστή σας.

4. Βαθιές αναπνοές κάθε πρωί δυναμώνουν το αμυντικό σύστημα. Περίπου πέντε λεπτά με ηρεμία και συγκέντρωση. Ρωτήστε κάποιο δάσκαλο γιόγκα πως γίνεται αυτό.

5. Χαλάρωση κάθε μέρα όπου εστιαζόμαστε στη δύναμη της υγείας μέσα μας και αφήνουμε την αίσθηση της υγείας ή το «φως της υγείας» να απλώνεται σε όλο το σώμα και οραματιζόμαστε τον εαυτό μας με υγεία και ζωντάνια, τρέχοντας, χορεύοντας και έχοντας άφθονη ενέργεια.

Μερικά CD που θα βοηθήσουν με αυτό έχουν τους κωδικούς.

CDM-1 και CDM51

6. Μπορούμε να πάρουμε βιταμίνες προληπτικά αν νιώθουμε αδυναμία.

Α. Βιταμίνη C 1000 mg / ημέρα

Β. Βιταμίνη Α ή βήτα καροτίνη 5000 iu / ημέρα (προσοχή, όχι για πολύ καιρό συνεχώς βιταμίνη Α, γιατί κάνει υπερβιταμίνωση)

Γ. Βιταμίνη Ε 100 iu/ημέρα

Δ. Ψευδάργυρο 20 mg / ημέρα

Ε. Σελήνιο 50 μικρογραμάρια / ημέρα

ΣΤ. Echinacea (δόση ανάλογα με το σκεύασμα)

Z. β-D-γλυκάνες σε συνδυασμό με ψευδάργυρο ή βιταμινη D3 5000 iu/ημερα

Όταν νιώθουμε ότι έχουμε ένα κρυολόγημα ή ιό, μπορούμε να διπλασιάσουμε και να τριπλασιάσουμε τις δόσεις αυτές, εκτός αν υπάρχει ιατρικός λόγος να μην το κάνουμε.

Τι να κάνουμε όταν οι κοντινοί μας έχουν γρίπη;

1. 1. Να αποφύγουμε επαφή με τα χέρια ή το στόμα.
2. 2. Να πλένουμε τα χέρια μας τακτικά και μετά από κάθε επαφή.
3. 3. Να κάνουμε όλα τα πιο πάνω για το δυνάμωμα του αμυντικού συστήματος.

Τι να κάνουμε όταν εμείς έχουμε την γρίπη;

1. 1. Να κάνουμε όλα από τα πιο πάνω μέτρα.
2. 2. Να πάρουμε τις διπλές δόσεις βιταμίνες
3. 3. Να αποφύγουμε τα γαλακτοκομικά και τη ζάχαρη.
4. 4. Να πίνουμε σούπες με κρεμμύδια, σκόρδο και καυτερές πιπεριές ,αν δενυ
5. 5. Να αποφύγουμε να πλησιάζουμε τους άλλους για να μην τους κολλήσουμε
6. 6. Να χρησιμοποιήσουμε χαρτομάντιλα και να τα πετούμε σωστά ώστε μην έρθουν σε επαφή με τους άλλους.
7. 7. Να αποφύγουμε να φταρνιστούμε ή ακόμα να μιλάμε πολύ κοντά στους άλλους ώστε οι ιοί να περάσουν στους άλλους.
8. 8. Να αποφύγουμε συγκεντρώσεις ανθρώπων ? όπως και τα μαθήματα σας στην Αρμονική Ζωή (Ζητήστε όμως το DVD για το μάθημα που χάσετε για να το δείτε στο σπίτι σας).

Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ www.HolisticHarmony.com

ΕΠΙΣΗΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΑΤΟΣ

Στην ειδική τηλεφωνική γραμμή επικοινωνίας (210-5212.054 και 210-5222.339) καλούνται να απευθύνονται οι πολίτες σε περίπτωση ύποπτου κρούσματος..

Τι είναι η νέα γρίπη (γρίπη των χοίρων);

Μια αναπνευστική ασθένεια που πλήττει τα γουρούνια και προκαλείται από γρίπη τύπου Α. Είναι γνωστή από παλιά, περιοριζόταν στα κοπάδια των χοίρων και σπάνια ήταν θανατηφόρα. Συνήθως ξεσπά το φθινόπωρο και το χειμώνα, αλλά είναι παρούσα όλο τον χρόνο.

Μπορούν να την κολλήσουν οι άνθρωποι;

Η γρίπη αυτή κολλά όπως η ανθρώπινη γρίπη, με το βήχα και το φτάρνισμα, μέσα από αερομεταφερόμενα υγρά σταγονίδια. Στο ξέσπασμα που τώρα βρίσκεται σε εξέλιξη, είναι ξεκάθαρο ότι η νέα γρίπη περνά από άνθρωπο σε άνθρωπο. Τα συμπτώματα δεν διαφέρουν από την κοινή εποχική γρίπη (πυρετός, πόνος στο σώμα και το λαιμό, κόπωση, βήχας κλπ.). Ένας ενήλικος μπορεί να εξαπλώσει τον ιό μια μέρα πριν και μέχρι επτά μέρες μετά την εκδήλωση των συμπτωμάτων, ενώ τα παιδιά πιθανώς για ακόμη περισσότερο χρόνο.

Ποιες είναι οι κατάλληλες προφυλάξεις;

Συχνό πλύσιμο χεριών με σαπούνι, αποφυγή επαφής των χεριών με τη μύτη και το στόμα, αποστάσεις ασφαλείας από αρρώστους, μάσκα προσώπου κλπ.

Πόσο πρέπει να ανησυχούμε;

Είναι ενθαρρυντικό ότι, αντίθετα με τα φονικά κρούσματα στο Μεξικό, σε άλλες χώρες (ιδίως τις ΗΠΑ που έχουν και τα περισσότερα λόγω γειτνίασης) τα συμπτώματα των ασθενών είναι πιο ήπια, γεγονός που ίσως σημαίνει ότι κάτι ασυνήθιστο συμβαίνει στο Μεξικό.

Υπάρχει θεραπεία;

Δύο συνήθη αντι-γριπικά φάρμακα φαίνεται να είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των μέχρι τώρα περιστατικών, σύμφωνα με τις αμερικανικές αρχές. Επειδή όμως ο ιός μπορεί να αναπτύξει αντίσταση, κανείς δεν μπορεί να είναι σίγουρος για πόσο καιρό τα φάρμακα αυτά θα είναι αποτελεσματικά.