Eπιστροφή στην λίστα των άρθρων

Δείτε την λίστα τον Σχετικών Bιβλίων.

Δείτε την λίστα των Σχετικών Iστοσελίδων

H Aρχική Iστοσελίδα

Tο Προγραμμα Δραστηριοτήτων

Iστοσελίδες στα Aγγλικά

Kαταβάστε ολο το Bιβλίο Aνθρώπινη Aρμονία σαν αρχείο pdf. (6.5 MB) (Mε δεξί κλικ)

Tι μπορείτε να κάνετε για το άσθμα
Ανθρώπινη Αρμονία - Tόμος 1 Φυλλάδιο αρ. 45

Τι είναι άσθμα;
Το άσθμα είναι μια ασθένεια των εναέριων διαδρόμων των πνευμόνων. Μπορεί να παρουσιαστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Μερικοί πάσχουν από άσθμα για πολλά χρόνια. Συχνά, περισσότερα από ένα άτομα που ανήκουν σε μια οικογένεια πάσχουν από άσθμα.
Tι συμβαίνει σε μια κρίση άσθματος;
Όταν το άσθμα είναι υπό έλεγχο, οι εναέριοι διάδρομοι είναι καθαροί και ο αέρας κυλάει εύκολα μέσα και έξω από τους πνεύμονες. Αλλά, όταν παρουσιάζεται μια κρίση άσθματος, αυτό σημαίνει πως μικρότερη ποσότητα αέρα μπορεί να περάσει μέσα και έξω από τους πνεύμονες.
Ίσως να υπάρχει ταυτόχρονα βήχας και φύσημα. Πιθανώς στο στήθος να αισθάνεστε σφίξιμο. Μερικές κρίσεις άσθματος είναι ήπιες. Μερικές είναι σοβαρές.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από άσθμα μπορεί να ξυπνούν τη νύχτα λόγω βήχα ή προβλημάτων με την αναπνοή.
Tι πυροδοτεί μια κρίση άσθματος;
Η έκθεση σε οποιαδήποτε κατάσταση από τις ακόλουθες μπορεί να προκαλέσει κρίση άσθματος:
* Ζώα με τρίχα
* Καπνός τσιγάρων
* Άλλοι τύποι καπνού
* Σκόνη στα κρεβάτια και τα μαξιλάρια
* Σκόνη από το σκούπισμα
* Ισχυρές μυρωδιές και ψεκασμοί
* Γύρη από τα δέντρα και τα λουλούδια
* Αλλαγές στον καιρό
* Κρύο
* Κατσαρίδες
* Τρέξιμο, αθλητισμός και σκληρή εργασία
* Ατμοσφαιρική ρύπανση
* Μούχλα
* Μερικά τρόφιμα
* Συντηρητικό τροφίμων
* Ασπιρίνη
* Προβλήματα με την καρδιά
* Ιγμορίτιδα
* Ισχυρές συγκινήσεις
* Αρώματα
* Σπρέι- στα αποσμητικά
* Ιοί
Μπορεί το άσθμα να θεραπευτεί;
Αν και κατά του άσθματος δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία, οι άνθρωποι με άσθμα μπορούν να έχουν μια κανονική ενεργή ζωή, όταν μαθαίνουν να ελέγχουν τα συμπτώματά τους.
Τι μπορείτε να κάνετε για να ελέγχετε τα συμπτώματα;
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση κάποιων φαρμάκων. Είναι επίσης σημαντικό να ληφθούν οι ακόλουθες προφυλάξεις στο υπνοδωμάτιο σας:
* Απομακρύνετε μοκέτες και τάπητες, επειδή μπορούν να συσσωρεύουν σκόνη και μούχλα.
* Απομακρύνετε μαλακές καρέκλες, μαξιλάρια και πρόσθετα μαξιλάρια επειδή μαζεύουν σκόνη.
* Μην αφήνετε τα ζώα να ανεβαίνουν στο κρεβάτι ή να μπαίνουν στην κρεβατοκάμαρα.
* Μην επιτρέπετε καπνό τσιγάρου ή έντονες μυρωδιές να εισβάλλουν στην κρεβατοκάμαρα.
* Τοποθετήστε ειδικά καλύμματα με φερμουάρ, που απωθούν τη σκόνη στο στρώμα και στα μαξιλάρια.
* Μην χρησιμοποιείτε μαξιλάρι ή στρώμα φτιαγμένο από άχυρο ή πούπουλα.
* Nα πλένετε τα σεντόνια και τα καλύμματα κάθε εβδομάδα με πολύ ζεστό νερό. Ακόμη και οι κουρτίνες πρέπει να πλένονται κάθε τόσο, για να καθαρίζουν από τη σκόνη.
* Ανοίγετε τα παράθυρα καλά όταν έχει ζέστη ή αποπνικτική ατμόσφαιρα, όταν υπάρχει καπνός από το μαγείρεμα ή όταν υπάρχουν έντονες μυρωδιές.
* Εάν θερμαίνεστε με ξύλα ή κηροζίνη, αφήστε ένα παράθυρο λίγο ανοιχτό, για να φεύγουν οι καπνοί και οι αναθυμιάσεις.
Υπάρχει κάποιος τρόπος για να αποφύγω το άσθμα;
Όταν ξέρετε ότι υπάρχει άσθμα στην οικογένεια, μπορείτε να προστατέψετε το παιδί σας από το άσθμα. Είναι σημαντικό να ληφθούν τα εξής μέτρα:
* Όταν εγκυμονείτε, μην καπνίζετε.
* Κρατήστε τον καπνό του τσιγάρου μακριά από το παιδί και από το σπίτι σας.
* Βάλτε ειδικά dust-proof (εμποδίζει την σκόνη) καλύμματα στο στρώμα του μωρού, εκτός αν το στρώμα του κρεβατιού του καλύπτεται από πλαστικό.
* Κρατήστε τις γάτες και άλλα ζώα με τρίχωμα έξω από το σπίτι.
Προσαρμοσμένο κείμενο από (http://www.ginasthma.com).
Πώς μπορώ να αποφύγω τα αλλεργιογόνα και τις ερεθιστικές ουσίες;

Εάν η γύρη και η μούχλα προκαλούν τα συμπτώματά σας, χρησιμοποιήστε κλιματιστικό και προσπαθήστε να κρατήσετε τα παράθυρα του σπιτιού και του αυτοκινήτου σας κλειστά. Να αλλάζετε το φίλτρο στο σύστημα θέρμανσης και ψύξης συχνά.
Επίσης, να καθαρίζετε το λουτρό, την κουζίνα και το υπόγειο συχνά και να επιτρέπετε στον αέρα να κυκλοφορεί. Κρατήστε το επίπεδο υγρασίας κάτω από 50%. Μπορείτε να το πετύχετε αυτό με τη χρήση κλιματιστικού μηχανήματος ή ενός αποξηραντή.Τα κατοικίδια ζώα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα, εάν είστε αλλεργικοί σε αυτά.
Εάν έχετε κατοικίδιο, κρατήστε το μακριά από την κρεβατοκάμαρά σας.
Μην επιτρέπετε το κάπνισμα στο σπίτι ή στο αυτοκίνητό σας. Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα σας.
Σημάδια προειδοποίησης μιας κρίσης άσθματος
* Βήξιμο
* Δυσκολία στην αναπνοή
* Συμπίεση στο στήθος
Ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται για να αντιμετωπιστεί το άσθμα;
Τα φάρμακα άσθματος μπορούν γενικά να διαιρεθούν σε δύο ομάδες: φάρμακα για την προφύλαξη (‘φάρμακα ελεγκτών’) και φάρμακα για τη μεταχείριση των κρίσεων (τα αποκαλούμενα ‘φάρμακα διάσωσης’).
Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για τα φάρμακα και για τι να κάνετε εάν έχετε μια κρίση.
Ζητήστε βοήθεια εάν:
* Tα φάρμακα δεν ανακουφίζουν τα συμπτώματά σας.
* Τα νύχια ή τα χείλη σας παίρνουν μια γκρίζα ή μπλε απόχρωση.
* Έχετε πρόβλημα να περπατήσετε ή να μιλήσετε.
* Έχετε μεγάλη δυσκολία στην αναπνοή.
* Ο λαιμός σας, το στήθος ή τα πλευρά σας τραβιούνται προς τα μέσα με κάθε αναπνοή.
* Τα ρουθούνια σας ‘καίγονται’, όταν αναπνέετε.
Για να ανακαλύψετε εάν αυτό το φυλλάδιο σάς αφορά και για να πάρετε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το θέμα, συζητήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό.

Πηγή Προέλευσης

Προέρχεται από το www.familydoctor.org (ευγενική προσφορά)

(Η μετάφραση, επιμέλεια και η αναδημοσίευση του άρθρου είναι μια προσφορά από το φιλανθρωπικό, μη κερδοσκοπικό και μορφωτικό σωματείο ‘Αρμονική Ζωή’, Γρίβα 23 Χαλάνδρι-210 6818220, 210 6818151)

Copyright © 2000-2005 American Academy of Family Physicians (Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Παθολόγων). Μπορείτε να ανατυπώσετε ή να φωτοτυπήσετε το άρθρο αυτό για μη κερδοσκοπικούς ή εκπαιδευτικούς σκοπούς με τον όρο να το αναπαράγετε με όλα τα στοιχεία του αναφέροντας την πηγή προέλευσής του.

Προσοχή: H σωματική και ψυχολογική σας υγεία ειναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Πάντα να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε τεχνική ή μέθοδο.

Aπό την Συνεργασία για Aνθρώπινη Aρμονία 210 6818220, 210 6818151 armoniki@holisticharmony.com

*********************************************************************************************************

Eπιστροφή στην λίστα των άρθρων

Δείτε την λίστα τον Σχετικών Bιβλίων.

Δείτε την λίστα των Σχετικών Iστοσελίδων

H Aρχική Iστοσελίδα

Tο Προγραμμα Δραστηριοτήτων

Iστοσελίδες στα Aγγλικά

Kαταβάστε ολο το Bιβλίο Aνθρώπινη Aρμονία σαν αρχείο pdf. (6.5 MB) (Mε δεξί κλικ)