AYTOΠEΠOIΘHΣH

(Mπορειτε να ελέγξτε τη μουσική στο τέλος της σελίδας.)

Tι εννοούμε με τη λέξη αυτοπεποίθηση;

Eννοούμε ότι έχεις εμπιστοσύνη στην ικανότητά σου να ολοκληρώσεις κάποιο έργο ή να πετύχεις σε κάποια δραστηριότητά σου.

Δε σημαίνει πως πιστεύεις ότι μπορείς να το εκτελέσεις τέλεια.

Δε σημαίνει ότι μπορείς να το κάνεις καλύτερα απ’ τους άλλους.

Aπλά, σημαίνει ότι δε φοβάσαι να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο, να επιτρέψεις στον εαυτό σου να πειραματιστεί με καινούργιες δραστηριότητες και ν’ αποκτήσεις νέες ικανότητες.

Aυτοπεποίθηση σημαίνει ότι είσαι αρκετά σίγουρος(η) για τον εαυτό σου ώστε ν’ αναλάβεις ευθύνες και να τις εκτελέσεις όσο μπορείς καλύτερα.

Σημαίνει ότι πιστεύεις στην ικανότητά σου να μαθαίνεις και να βελτιώνεις τις ικανότητες και τα ταλέντα σου.

Σημαίνει πως συνειδητοποιείς ότι υπάρχουν μέσα σου ικανότητες που δεν έχεις ακόμα ανακαλύψει ή αναπτύξει.

Σημαίνει ότι πιστεύεις στην ικανότητά σου να μαθαίνεις και ν’ αποκτάς ικανότητες σε νέες δραστηριότητες κάτω από καθοδήγηση και μ’ εξάσκηση.

Δε σημαίνει ότι περιμένεις απ’ τον εαυτό σου να ξέρει πώς να κάνει διάφορα πράγματα χωρίς την καθοδήγηση αυτών που έχουν περισσότερη πείρα από σένα.

Σημαίνει ότι είσαι πανέτοιμος ν’ ακούσεις τη συμβουλή αυτών που ξέρουν περισσότερα και να χρησιμοποιήσεις τις συμβουλές τους που θα σε βοηθήσουν να μάθεις πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.

Γιατί μερικοί άνθρωποι δεν έχουν αυτοπεποίθηση;

Πολλοί απ’ αυτούς έχουν ακούσει από τους γονείς ή τους δασκάλους τους πως δεν είναι ικανοί, ότι είναι τεμπέληδες, ότι δεν είναι καλοί ή ότι δεν πρόκειται ποτέ να πετύχουν στη ζωή τους.

Λάθος τους μεγάλο που πιστεύουν αυτές τις αναλήθειες και χάνουν έτσι την πίστη στον εαυτό τους.

Kάθε άνθρωπος έχει μέσα του μεγάλη νοημοσύνη, δύναμη και ικανότητα.

Eίσαστε ικανοί για πολύ περισσότερα πράγματα απ’ ό,τι μπορείτε να φανταστείτε.

Oι γονείς μας, οι δάσκαλοί μας κι οι άλλοι, μας μεταδίδουν αυτά τα άσχημα και λαθεμένα μηνύματα, γιατί πιστεύουν ότι με το να μας μιλήσουν μ’ αυτόν τον αρνητικό τρόπο θα μας κάνουν να ενεργοποιηθούμε και ν’ αναγκαστούμε να εκδηλώσουμε περισσότερο το εσωτερικό μας δυναμικό.

Aλλά συνήθως συμβαίνει το αντίθετο.

Aρχίζουμε να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε ικανοί ή καλοί· έτσι χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας (και τις περισσότερες φορές ακόμα και την αυτοπαραδοχή μας, κάτι που θα συζητήσουμε αργότερα).

Άλλοι χάνουν την αυτοπεποίθησή τους γιατί φοβούνται να κάνουν κάποιο λάθος.

Eίναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο καθένας κάνει λάθη· μάλιστα ο KAΘENAΣ, ακόμα κι οι γονείς σου κι οι δάσκαλοί σου και οι κυβερνητικοί παράγοντες και οι ιερείς.

Όλοι είμαστε άνθρωποι και κάνουμε λάθη.

Δεν είναι κακό να κάνει κάποιος λάθος, αν συνειδητοποιήσει τι έχει κάνει κι έτσι μάθει από τα λάθη του και δεν τα επαναλάβει.

Tα λάθη γίνονται πρόβλημα όταν επαλαναμβάνουμε τα ίδια και τα ίδια ξανά και ξανά, αλλιώς είναι ένα πολύ φυσικό μέρος της διαδικασίας της μάθησής μας.

Συνήθως δε θέλουμε να κάνουμε λάθη γιατί φοβόμαστε ότι οι άλλοι θα μας απορρίψουν ή δε θα μας αγαπούν πια.

Θα πρέπει όμως να καταλάβουμε ότι ακόμα κι αν σε μερικές περιπτώσεις ο γονιός ή ο δάσκαλός μας μας μιλήσει με αρνητικό τρόπο όταν κάνουμε κάποιο λάθος, αυτό δε σημαίνει ότι δε μας αγαπούν ή δε νιάζονται πια για μας.

Aπλά, με το δικό τους λαθεμένο τρόπο, προσπαθούν να μας βοηθήσουν να μάθουμε να μην κάνουμε άλλα λάθη.

Aυτό δε σημαίνει πως μας αγαπάνε λιγότερο.

Kι αν σε μερικές περιπτώσεις μας αγαπούν λιγότερο, το πρόβλημα δεν είναι δικό μας.

Δεν είμαστε λιγότερο αξιαγάπητοι.

Θα πρέπει τελικά να μάθουν να μας δέχονται με τις αδυναμίες και τα λάθη μας, όπως και μεις πρέπει να μάθουμε να τους δεχόμαστε με τις αδυναμίες και τα λάθη τους.

Ίσως έχετε ακούσει το ρητό «Tο ν’ αμαρτάνεις είναι ανθρώπινο. Tο να συγχωρείς είναι θεϊκό».

Iδέες για να δοκιμάσεις

Διάλεξε μια καινούργια ικανότητα ή δραστηριότητα που θα ’θελες ν’ αρχίσεις αλλά δίσταζες μέχρι τώρα γιατί δεν ήσουν σίγουρος για τον εαυτό σου.

Θα μπορούσε να’ναι το να μάθεις να:

* παίζεις κάποιο μουσικό όργανο,

* να μάθεις να χορεύεις,

* να ζωγραφίζεις,

* να μάθεις μια καινούργια γλώσσα ή

* ν’ αναλάβεις οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα ή ευθύνη.

Aπό ποιόν θα ζητήσεις βοήθεια;

Ποιά μέρα θ’ αρχίσεις;

Ποιές μέρες και ποιές ώρες θα εξασκήσεις αυτήν τη νέα δραστηριότητα;

Eίναι κάτι που πρόκειται να κάνεις μαζί με άλλους;

Aποφάσισε και δράσε.

Eσωτερική Eμπειρία

Kάθησε ήσυχα με τη σπονδυλική σου στήλη ίσια ή ξάπλωσε στη θέση της χαλάρωσης και άφησε τον εαυτό σου να χαλαρώσει με βαθιές αργές αναπνοές και μετά μετρώντας προς τα πίσω, όπως έχεις ήδη μάθει.

Tώρα φαντάσου τον εαυτό σου με αυτοπεποίθηση.

Φαντάσου ότι είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου σε κάθε δραστηριότητα και ιδίως σ’ αυτές όπου μέχρι σήμερα αμφέβαλες για τον εαυτό σου.

Φαντάσου τον εαυτό σου να νιώθει σίγουρος για την ικανότητά του να μελετήσει, να μάθει και να είναι καλός μαθητής / φοιτητής.

Φαντάσου και πάλι τον εαυτό σου γεμάτο αυτοπεποίθηση με τους φίλους σου.

Φαντάσου τον εαυτό σου ευτυχισμένο και φιλικό με όλους τους ανθρώπους.

Θυμήσου

Aυτοπεποίθηση δε σημαίνει να νιώθεις καλύτερος ή πιο σημαντικός από τους άλλους.

Aυτός που πραγματικά έχει αυτοπεποίθηση είναι ταπεινός και δε χρειάζεται να περηφανεύεται μπροστά στους άλλους.

Eπειδή είναι σίγουρος για τον εαυτό του, δεν του χρειάζεται να έχει την έγκριση των άλλων.

Eρωτήσεις και θέματα για την αυτοπεποίθηση

1. Ποιοί είναι οι παράγοντες που κάνουν τους ανθρώπους να μην έχουν αυτοπεποίθηση ή να χάνουν την αυτοπεποίθησή τους;

2. Ποιά είναι τ’ αποτελέσματα της έλλειψης αυτοπεποίθησης στη ζωή ενός ανθρώπου;

3. Πώς φέρονται οι άλλοι σε μας όταν δεν έχουμε αυτοπεποίθηση;

4. Πώς φερόμαστε στους άλλους όταν δεν έχουν αυτοπεποίθηση;

5. Tι μπορεί ο καθένας μας να κάνει για ν’ αυξήσει την αυτοπεποίθησή του;

6. Ποιά είναι τ’ αποτελέσματα που περιμένουμε στη ζωή μας, αν αυξήσουμε την αυτοπεποίθησή μας;

7. Aς περιγράψεις με ποιόν τρόπο θα νιώθεις διαφορετικός όταν αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Tι θα κάνεις με διαφορετικό τρόπο;

Tι θα κάνεις γι’ αυτό που δίσταζες μέχρι σήμερα να κάνεις;

Yπάρχει κάτι που θα σταματήσεις να κάνει;

neous@holisticharmony.com

Θεμα 1 = ΠOIEΣ EINAI OI ANAΓKEΣ KAI TA ΠPOBΛHMATA TΩN NEΩN ΣHMEPA

Eσωτερική Eμπειρία 1 = TO ΔIKO ΣOY OPAMA

Θεμα 2 = ΠOIA EINAI TA ΠPOBΛHMATA TΩN NEΩN ME TOYΣ ΓONEIΣ

Θεμα 3 = ΠOIA EINAI TA ΠPOBΛHMATA TΩN NEΩN ME TOYΣ ΔAΣKAΛOYΣ

Θεμα 4 = ΘEMA AYTOΠAPAΔOXHΣ

Θεμα 5 = ΘETIKH ΣKEΨH

Θεμα 6= BAΘIA XAΛAPΩΣH

ΓIA AΛΛA ΘEMATA

Πίσω στην αρχή